花粉症まっただ中

いよいよ発症してしまった。。。実際の飛散量はどうだか分からないが、やっぱり今年の飛散量は多いと思う。去年はほとんど症状が出なかったのに、今年は特別ひどい。
今年は『鼻水』に悩まされている。鼻水が容赦なく垂れてくるため、マスクは外せない。昼間はまだいいのだが、夜は鼻が詰まって口呼吸しか出来ず、寝苦しくて熟睡できない。明け方、苦しさのあまり目を覚まし、詰まった鼻を無理矢理かむ。
ついに先日、夫に「いびきかいてたよ（笑）」と言われ、自己嫌悪に陥った。
決して恥じらいを無くしたのではない。すべて花粉症のせいである。

鼻水が出ているだけで体力を消耗する。神経も鈍くなる。ピアノを弾いていても普段よりも指の回りが悪くなっているし、初見も思うようにいかない。こんな苦しい状態が２ヶ月近く続くと思うと憂鬱で仕方がない。
「鼻づまりで夜も眠れない」と同病者に訴えると、「鼻の下や鼻の穴に綿棒でメンソレータムを塗るといい」と教えてくれた。また、口呼吸していると喉が痛くなるので、薬局などで売っている長いガーゼを３重程度に巻いて、両端に市販のマスクについているゴムをつけて薄手のマスクを作り、それをして寝るといいと言う。
さっそくメンソレータムを試してみた。なるほど、これは効果あり。スーッとして気持ちいい。鼻の通りも良くなり、途中で起きることもなかった。朝目覚めると、今まで両鼻塞がっていたのが片鼻だけになっていた。手作りマスクはまだ試していない。ちょっと面倒だが気が向いたら試してみようと思う。

花粉症でお悩みのみなさん、鼻水、鼻づまりに関して、（もちろん他の症状でも）薬以外に何かよい対処法をご存知でしたら教えてください。。。というか助げでぐだざ〜い。。。。《鼻声のany2より》